+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Спецтехника в Березниках

Грузоперевозки в Березниках

Уютный дом



« Как создать уютное и комфортное место для сна и отдыха?  | В начало |  Секреты смены интерьера без ремонта »

Установка турника в домашних условиях

Турник – это самый простой и эффективный способ держать себя в форме. Имея турник дома можно самому планировать свои тренировки, что является очень удобным.

Основные разновидности домашних турников

Существует три разновидности турников, которые можно расположить в помещении:

  1. Потолочный. Данный вид тренажера является наиболее практичным и может быть расположен практически в любой комнате. Однако, его нельзя установить в квартирах с навесными или натяжными потолками.
  2. Настенный. Такой турник можно монтировать только в прочной стене из кирпича или бетона.
  3. Турник для дверного проема. Он наиболее прост в установке, однако имеет некоторые неудобства из-за ограниченности дверного пространства. Помимо этого такая конструкция не самая надежная и долговечная.

Выбирать турник следует исходя из помещения, в котором планируется его установка.

Монтажные работы

Процесс установки турника может отличаться в зависимости от его вида:

  1. Потолочный турник можно устанавливать только в тех помещениях, где высота стен ровна примерно двум метрам. Для того, чтобы надежно закрепит такую конструкцию потребуется использовать большие анкеры (диаметром 10-12 см) в количестве четырех или более штук.
  2. Установку настенного турника необходимо проводить с использованием уровня, чтобы готовая конструкция была параллельная полу. Для крепления необходимы анкеры, диаметр которых равен 8-10 см.
  3. В дверной проем турник следует устанавливать на специальные проушины из дерева или металла.

Перед креплением конструкции необходимо убедиться в прочности участка, на который она будет установлена.

В чем заключается полезность турника?

Турник известен всем еще с детства. Он помогает поддерживать мускулатуру и выполняет другие полезные функции:

  • С помощью данного тренажера можно сделать красивую и ровную спину. Для этого ежедневно необходимо выполнять классическое упражнение «захват перекладины».
  • Турник является прекрасным выбором для тех, кто хочет быть обладателем мускулистых рук.
  • Выполняя на турнике упражнение «подъем ног» можно накачать пресс. При регулярных занятиях данное упражнение является очень эффективным, поэтому результаты не заставят себя долго ждать.
  • Занимаясь на турнике ежедневно можно не только увеличить мышцы и стать более стройным, но и поддерживать нормальное состояние здоровья.


Поделиться с друзьями:




« Как создать уютное и комфортное место для сна и отдыха?  | В начало |  Секреты смены интерьера без ремонта »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Версия для печати
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Строительные материалы
Песок речной, щебень известняковый в Березниках
Компания Эко-Град
Окна ПВХ, двери, натяжные потолки, мебель по индивидуальным заказам
УралСтройКомфорт
Окна, лоджии, балконы, входные группы, натяжные потолки
Альфа-строй
Подоконники, отливы, откосы, москитные сетки, сэндвич панели, энергосберегающий теплый пол, др. стройматериалы
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS