+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Новости

Рябиновая ярмарка - 2017
21.09.17
Куда березниковцам ехать за впечатлениями
20.09.17
Наши каратисты – серебряные призеры Всероссийских соревнований
14.09.17
В Березниках начинается турнир по футболу среди молодежи
13.09.17

Дополнительное образование

Школы г.Березники и их сайты


Образование и культура



Предыдущий  | В начало |  Что нужно брать в общежитие? »

Как все помнить. Различные эффективные техники развития памяти

Как известно, хорошая память – это не врожденный дар, а способность, которую вполне реально развить. Как это сделать? Для этого понадобится освоить несколько нехитрых правил так называемой мнемотехники – искусства запоминания.

Какой бывает память? И для чего нужно ее тренировать?

Разумеется, на сегодняшний день люди могут позволить себе помнить далеко не обо всем в своей жизни, полагаясь на такие, казалось бы, надежные средства, как электронные записные книжки, напоминания в телефоне и тому подобное. Однако современные технологии – это не более чем дополнительная помощь такому сложному и уникальному устройству, как человеческий мозг. Например, что делать в случае, если телефон или планшет разрядился, или же ввиду чрезвычайные обстоятельств все данные, которые планировалось вечно держать в компьютерной памяти, были безвозвратно утеряны? Доказано, что именно за свойством крепко запоминать и в нужные моменты воспроизводить информацию – будущее человечества. Есть и еще один козырь в пользу такой способности, как хорошая память, и он заключается в том, что такие люди с меньшей вероятностью будут страдать в старости от тех или иных заболеваний. В конце концов, человек, которые многое знает и помнит, а также может об этом увлекательно рассказать, будет пользоваться безусловным успехом в любой компании.

Известны различные типы памяти. В частности, краткосрочная память помогает удерживать в голове сиюминутные дела и начисто «стирать» их из памяти после успешного выполнения. Долгосрочная память – это средство хранить воспоминания и разнообразные сведения на протяжении многих лет.

Придумайте специальные ключевые фразы, которые помогут вам запоминать все, что угодно

Простейший пример, демонстрирующий эффективность такого приема, - это фраза, повествующая про охотника, которому достоверно известно о местонахождении фазана. Благодаря ей можно запомнить, из каких цветов состоит радуга, и в какой последовательности они расположены.

Для того, чтобы удерживать в памяти тот или иной объем важной для вас информации, создайте собственную формулу запоминания. Она может быть смешной или даже абсурдной. Главное, чтобы она работала.

Играйте в яркие образы, и вы будете помнить все!

Для того, чтобы запомнить ряд отдельных слов, можно составлять в воображении максимально приближенный к реальности образ, в котором бы присутствовали все предметы, которые обозначаются этими словами. Например: вам нужно запомнить следующие слова: «птица», «книга», «автомобиль». Закройте глаза и создайте такой образ: в комнату влетела птица, села на раскрытую книгу, и в ту же секунду на улице заурчал двигатель автомобиля. Картина несколько надуманная, но яркая, что способствует легкому запоминанию.

Благодаря ассоциативным подсказкам можно с легкостью выучить самые разные слова на иностранном языке. Например, немецкое «веттер» (погода) крайне напоминает по своему звучанию русское слово «ветер». Произнося данное немецкое слово, представляйте себе сильный ураган, который разгоняет тучи.

Грамотная визуализация – залог успеха

Как научиться помнить крупные числа? Они немного похожи на какие-либо предметы, и вы можете использовать это в целях запоминания. Например, число 215 можно представить себе в образе лебедя (2), который устремляется к причалу (1), держа червяка в клюве (5). Нарисуйте свои картинки, которые станут для вас поплавками памяти в огромном озере информации.

Привыкните визуализировать цифры, а также буквы с теми или иными предметами или существами. Это поможет вам держать в голове красочные картинки, а не скучные ряды чисел, и вспоминать их при необходимости легко и непринужденно.

Еще один действенный метод, помогающий хорошо запоминать, - «Замок памяти»

«Замок памяти» — методика, позволяющая удержать какие-либо данные в памяти посредством ассоциативного ряда. Для начала придумайте для себя так называемую матрицу образов: какое-то памятное вам место в городе или на природе, комнату или дом. После этого данную базу для создания ассоциаций надо будет заполнить образами. Вообразите себе, что вы расставляете посуду в кухонном шкафу. Создайте алгоритм, в соответствии с которым вы будете проверять взглядом, все ли стоит на своих местах. Это можно делать, перемещая глаза слева направо или снизу вверх.

Каким именно образом можно применять данный способ запоминания на практике? Например, вам нужно держать в голове точную последовательность тезисов вашей публичной речи. Создайте ассоциации, которые будут связывать в вашем воображении вступление, основные части, выводы с присутствующими в вашей «комнате» предметами. Перемещая внутренний взор с окна на сервант, с серванта на зеркало, и т.д., постепенно произносите части речи в необходимой последовательности. Роль фотографии на стене может выполнять цитата из классики, которую вы должны будете упомянуть в своей речи.

Повторение – мать учения

Как запомнить стихотворение? Желательно повторить его несколько раз. Такой метод носит название интервального повторения.

Промежуток между повторами должен будет со временем увеличиваться. Например, вы выучили новый фразеологизм на иностранном языке. Для того, чтобы запомнить его как следует, воспроизведите его сначала через пару дней, потом через месяц, затем через два месяца, и т.д.

В интернете можно найти специальные приложения, которые способствуют оптимальному запоминанию любой информации с помощью регулярного повторения.

Как научиться хорошо запоминать любую информацию, используя парадоксы?

Периодически заставляйте ваш мозг работать на запоминание, и тогда память будет становиться все лучше и лучше с каждым днем. Как это делать? Если вы правша, попробуйте однажды попробовать написать письмо, держа ручку в левой руке. Производя обычные для вас движения, которые вы довели до автоматизма, можно превратить их в своеобразные упражнения для памяти.

Совершая прогулку, читайте рекламные слоганы на плакатах и мысленно переводите их на язык, который вы на данный момент изучаете. Не давайте своему мозгу дремать, и ваша память станет гораздо крепче.

Взяв блокнот и ручку и устроившись поудобнее, попробуйте вспомнить и записать все, что вы делали в течение дня.

Безусловно, для того, чтобы развить в себе способность хорошо запоминать какие-либо данные, нужно много и упорно работать над собой. И, пожалуй, первое, с чего стоит начать эту кропотливую работу – победа над собственной ленью.


Поделиться с друзьями:




Предыдущий  | В начало |  Что нужно брать в общежитие? »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Магазины
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома
Мастер Оконников
Окна и остекление балконов. Входные и межкомнатные двери. Жалюзи
Мебель Лайн
Изготовление корпусной мебели по размерам заказчика
3/9 Царство
Английский язык в Березниках, логопед, музыкальное воспитание, психологическая анимация, дизайн-студия
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS