Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Новости

Что меняется в жизни россиян с июля 2020г
03.07.20
В Березниках дети смогут посещать площадки
03.07.20
Где в Соликамске появится современный сквер
02.07.20

Официальные новости г.Березники

03.07.20
03.07.20
03.07.20
02.07.20

Онлайн-консультации

Главные новости

Новости общества, техники, экономики в Березниках на портале Мой город Березники - лента новостей для посетителей нашего портала.

Сколько времени вам нужно для сна?

01.02.19

Понаблюдайте за собой несколько дней (лучше в отпуске или в выходные), сколько времени вам нужно для сна – 6, 7 или 9 часов. Глубина сна меняется по циклам равным полутора часам. Именно поэтому вам проще проснуться в 6.00 утра (1,5ч х 4=6ч), а не в 7.00 часов. Если вы хорошо себя чувствуете после семи часов сна, вам на самом деле нужно спать 7,5 часов (1,5ч х 5=7,5ч). А вот после восьмичасового сна вы будете ощущать себя разбитым.

Характер суточной активности человека заложен генетически, но с возрастом «совы» и «жаворонки» могут измениться. Если вы поздно ложитесь спать, но вынуждены вставать рано утром на работу, то ваш организм вынужден подстроиться под этот ритм. Поэтому эксперты-сомнологи рекомендуют разобраться, сколько же времени вам нужно для сна, чтобы организм полностью восстановился.


Поделиться с друзьями:



Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники

Подписаться на новости

Введите код:  
На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
© Использование материалов только с письменного разрешения администрации портала
Работает на: Amiro CMS