Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Новости

5 вопросов о новых электросчетчиках
07.08.20
К месту высадки космонавтов проложат маршрут
07.08.20
72% россиян готовы работать удаленно
05.08.20

Официальные новости г.Березники

07.08.20
07.08.20
05.08.20
05.08.20

Онлайн-консультации

Главные новости

Новости общества, техники, экономики в Березниках на портале Мой город Березники - лента новостей для посетителей нашего портала.

Как избежать плохих снов

21.07.20

Поэтому изменение своих пищевых привычек сразу даст положительный результат, вы сможете заснуть без снотворных и не просыпаться от тяжелых сновидений. Для переваривания легкой пищи желудку достаточно около часа, поэтому за 1-2 часа до сна старайтесь не ужинать. На переваривание мяса, птицы, грибов, особенно в сочетании с картофелем потребуется 4-5 часов, поэтому такие продукты лучше есть за обедом, а не на ужин.

Что можно съесть вечером

  • Молочные продукты, яйца в любых вариантах приготовления, запеканки, овощи (но без добавления масла), сыр можно смело употреблять на ужин.
  • Но если вы все равно испытываете чувство голода, хотя недавно поели, то скорее всего ваш организм нуждается в питье, а не в еде. Это ложный голод. Выпейте стакан воды, сока, кефира, молока – что вам нравится больше. Это утолит ложные позывы, ваш желудок не будет перегружен, и вы спокойно заснете.
  • Сотни лет на ночь в России употребляли молоко с медом. Это успокаивает и настраивает организм на хороший отдых. А если вам трудно переносить такое сочетание, есть другой вариант – стакан горячей воды. Горячая вода вызывает ложное чувство сытости. Мозг получает команду, что все в порядке, желудок заполнен горячей пищей, и вы сможете спокойно уснуть без назойливого чувства голода.

Поделиться с друзьями:



Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
Введите код:  
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники

Подписаться на новости

Введите код:  
На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
© Использование материалов только с письменного разрешения администрации портала
Работает на: Amiro CMS