+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия
Салат "Оливье по старинному русскому рецепту"
Кальмары с рисом и брокколи
Ролл Хаос фреш

Онлайн-консультации


Предыдущий  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »

Уборка для нашего организма

Наш организм изначально создан как система самоочищения. Однако при современном ритме жизни, плохой экологии и неправильном питании, организм перегружен и нуждается в помощи для детоксикации. Детокс – это процесс или система питания, которая дает возможность очистить себя от вредных токсинов и шлаков.

Начиная детокс-диету, следует исключить из рациона питания консервы, сахар и сладости, полуфабрикаты, маргарин, сырные продукты с пальмовым маслом, жареные блюда. Возможно, вы привыкнете к такому типу питания как более правильному и полезному для организма.

Разрешены нежирное мясо, рыба, морепродукты, твердые сыры и яйца, но не больше 150 г в день. Старайтесь готовить на пару, принимать отварную, запеченную или припущенную пищу. Помните, что овощи и фрукты также приветствуются, особенно, в сыром виде. Но отварные и запеченные тоже можно, если желаете, добавьте немного растительного масла, лучше, оливкового.

Для ускорения процесса очищения можно перед сном принимать отвар из чернослива (5 ягод на 1 ст.воды). А ежедневные прогулки перед сном позволят вам быстрее сжечь лишний жир, насытить организм кислородом и укрепить иммунитет. Не пренебрегайте посещением сауны, устраивайте себе сеансы самомассажа (или пройдите курс профессионального массажа). Помните, что нужно пить много чистой воды в день, минимум 1,5 л.

Часто в процессе очищения возникает слабость. Это неизбежно, когда организм избавляется от шлаков и токсинов. Можно принимать витамины, посоветовавшись с врачом.

Если же вы не испытываете неприятных ощущений, сидя на диете, можно попробовать более сложный вариант детокс-диеты из смузи. Это густые коктейли на основе взбитых в пюре свежих фруктов и овощей. Коктейли пьют пять раз в день. Также в рацион вводятся свежие фрукты.

Заниматься спортом нужно обязательно при любом виде диеты. Но в нашем случае желательно исключить активные аэробные нагрузки. Более оптимальным вариантом станут занятия йогой, пилатесом, стрейчингом.


Поделиться с друзьями:




Предыдущий  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома
Мастер Оконников
Окна и остекление балконов. Входные и межкомнатные двери. Жалюзи
Мебель Лайн
Изготовление корпусной мебели по размерам заказчика
3/9 Царство
Английский язык в Березниках, логопед, музыкальное воспитание, психологическая анимация, дизайн-студия
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций
Ваш дом, агентство недвижимости
Все операции с недвижимостью в г. Березники, в г. Пермь
Подмога
Перевозки лежачих больных на специализированном автомобиле
Альфа-строй
Подоконники, отливы, откосы, москитные сетки, сэндвич панели, энергосберегающий теплый пол, др. стройматериалы
УралСтройКомфорт
Окна, лоджии, балконы, входные группы, натяжные потолки
Компания Эко-Град
Окна ПВХ, двери, натяжные потолки, мебель по индивидуальным заказам

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS