Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации


« Утро начинается – люди улыбаются  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »

Уборка для нашего организма

Наш организм изначально создан как система самоочищения. Однако при современном ритме жизни, плохой экологии и неправильном питании, организм перегружен и нуждается в помощи для детоксикации. Детокс – это процесс или система питания, которая дает возможность очистить себя от вредных токсинов и шлаков.

Начиная детокс-диету, следует исключить из рациона питания консервы, сахар и сладости, полуфабрикаты, маргарин, сырные продукты с пальмовым маслом, жареные блюда. Возможно, вы привыкнете к такому типу питания как более правильному и полезному для организма.

Разрешены нежирное мясо, рыба, морепродукты, твердые сыры и яйца, но не больше 150 г в день. Старайтесь готовить на пару, принимать отварную, запеченную или припущенную пищу. Помните, что овощи и фрукты также приветствуются, особенно, в сыром виде. Но отварные и запеченные тоже можно, если желаете, добавьте немного растительного масла, лучше, оливкового.

Для ускорения процесса очищения можно перед сном принимать отвар из чернослива (5 ягод на 1 ст.воды). А ежедневные прогулки перед сном позволят вам быстрее сжечь лишний жир, насытить организм кислородом и укрепить иммунитет. Не пренебрегайте посещением сауны, устраивайте себе сеансы самомассажа (или пройдите курс профессионального массажа). Помните, что нужно пить много чистой воды в день, минимум 1,5 л.

Часто в процессе очищения возникает слабость. Это неизбежно, когда организм избавляется от шлаков и токсинов. Можно принимать витамины, посоветовавшись с врачом.

Если же вы не испытываете неприятных ощущений, сидя на диете, можно попробовать более сложный вариант детокс-диеты из смузи. Это густые коктейли на основе взбитых в пюре свежих фруктов и овощей. Коктейли пьют пять раз в день. Также в рацион вводятся свежие фрукты.

Заниматься спортом нужно обязательно при любом виде диеты. Но в нашем случае желательно исключить активные аэробные нагрузки. Более оптимальным вариантом станут занятия йогой, пилатесом, стрейчингом.


Поделиться с друзьями:




« Утро начинается – люди улыбаются  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Медицинский центр

Приглашаем Вас посетить наш стоматологический кабинет в самом центре города!

Эрмитаж, ресторан
Сеть кафе и ресторанов "Глория". Вкусная кухня. Свадьбы. Юбилеи. Корпоративные вечера. Выездные банкеты. Бизнес-ланчи
Добрый, магазин
Продажа продуктов питания по оптовым ценам.
Сантехника+, сеть магазинов
Санфаянс, ванны, мебель для ванной комнаты, смесители и др.
Народные окна и двери
Окна, балконы, входные и межкомнатные двери, натяжные потолки, рольставни, жалюзи.

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS