+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия
Салат "Оливье по старинному русскому рецепту"
Кальмары с рисом и брокколи
Ролл Хаос фреш

Онлайн-консультации


« Утро начинается – люди улыбаются  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »

Уборка для нашего организма

Наш организм изначально создан как система самоочищения. Однако при современном ритме жизни, плохой экологии и неправильном питании, организм перегружен и нуждается в помощи для детоксикации. Детокс – это процесс или система питания, которая дает возможность очистить себя от вредных токсинов и шлаков.

Начиная детокс-диету, следует исключить из рациона питания консервы, сахар и сладости, полуфабрикаты, маргарин, сырные продукты с пальмовым маслом, жареные блюда. Возможно, вы привыкнете к такому типу питания как более правильному и полезному для организма.

Разрешены нежирное мясо, рыба, морепродукты, твердые сыры и яйца, но не больше 150 г в день. Старайтесь готовить на пару, принимать отварную, запеченную или припущенную пищу. Помните, что овощи и фрукты также приветствуются, особенно, в сыром виде. Но отварные и запеченные тоже можно, если желаете, добавьте немного растительного масла, лучше, оливкового.

Для ускорения процесса очищения можно перед сном принимать отвар из чернослива (5 ягод на 1 ст.воды). А ежедневные прогулки перед сном позволят вам быстрее сжечь лишний жир, насытить организм кислородом и укрепить иммунитет. Не пренебрегайте посещением сауны, устраивайте себе сеансы самомассажа (или пройдите курс профессионального массажа). Помните, что нужно пить много чистой воды в день, минимум 1,5 л.

Часто в процессе очищения возникает слабость. Это неизбежно, когда организм избавляется от шлаков и токсинов. Можно принимать витамины, посоветовавшись с врачом.

Если же вы не испытываете неприятных ощущений, сидя на диете, можно попробовать более сложный вариант детокс-диеты из смузи. Это густые коктейли на основе взбитых в пюре свежих фруктов и овощей. Коктейли пьют пять раз в день. Также в рацион вводятся свежие фрукты.

Заниматься спортом нужно обязательно при любом виде диеты. Но в нашем случае желательно исключить активные аэробные нагрузки. Более оптимальным вариантом станут занятия йогой, пилатесом, стрейчингом.


Поделиться с друзьями:




« Утро начинается – люди улыбаются  | В начало |  Как похудеть и очистить кишечник всего за один месяц? »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Строительные материалы
Песок речной, щебень известняковый в Березниках
Компания Эко-Град
Окна ПВХ, двери, натяжные потолки, мебель по индивидуальным заказам
УралСтройКомфорт
Окна, лоджии, балконы, входные группы, натяжные потолки
Альфа-строй
Подоконники, отливы, откосы, москитные сетки, сэндвич панели, энергосберегающий теплый пол, др. стройматериалы
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS