Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации


« Согревающие продукты и напитки  | В начало |  Зима бегу не помеха: в чем, когда и как бегать »

Секреты долголетия

У каждого народа есть свой рецепт. Например, финские ученые настоятельно рекомендуют ежедневно съедать по яблоку (помните, в сказках говорилось про молодильные яблочки?). Флавоноиды, которые в них содержатся, препятствуют образованию свободных радикалов в организме, а также значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но особого мастерства в раскрытии секрета долголетия достигли наши дальневосточные соседи – китайцы и японцы.
Специалисты восточной медицины считают важной предпосылкой долголетия хорошую наследственность. Однако, наследственность – еще не гарантия. А что же еще? 

Образ жизни и мыслей

  • Питание на Востоке традиционно состоит из овощей, фруктов, растительного масла вместо животных жиров. Рыба и соевые бобы поставляют в организм белок и аминокислоты. Вместо дрожжевого на столе лежит хлеб из необработанного зерна.
  • Режим сна должен быть правильным: в среднем 7 часов в сутки. Считается, что 9-10 часовой сон хуже, чем недосып, и ведет к депрессии, снижая общий тонус организма. Вставать и ложиться надо ближе к ритму природы.
  • Следует соблюдать режим подвижности, то есть больше ходить и заниматься домашними делами. Женщины живут дольше мужчин еще и потому, что им легче находить для себя посильные нагрузки в преклонном возрасте, тренировать мышцы брюшного пресса. На Востоке считается, что человек с ослабевшим животом умирает раньше.
  • Здоровые половые отношения также продлевают жизнь человека. А семейные мужчины живут дольше благодаря заботе и домашней пище. Древнекитайская формула взаимоотношений раскрывает секрет оптимального сочетания возраста супругов: возраст мужчины нужно разделить пополам и прибавить 8 (а после 60 – вычитать). Например, 30-летнему мужчине соответствует 23-летняя партнерша, а мужчине 50 лет подходит женщина 33 лет. Однако, позиционируя разницу в возрасте между партнерами, даосские монахи делают существенную оговорку: взаимоотношения пожилого мужчины и молодой женщины благотворны только при искреннем взаимном влечении обоих партнеров, в противном случае жизненную силу непоправимо теряют оба.
  • Уважение и любовь к старшим, привитые с раннего детства, порождают оптимистический взгляд на жизнь и психическое здоровье у людей преклонного возраста. Старики в восточных семьях имеют лучшую комнату и почетное место за столом, окружены почитанием и любовью.

Подобные взаимоотношения можно наблюдать среди народов Кавказа, где очень крепки семейные клановые узы, востребован жизненный опыт старшего поколения, отдается предпочтение местной здоровой пище. Поэтому и долгожителей на Кавказе значительно больше, чем в других наших регионах.

А еще очень важно, с какими помыслами мы живем. Кратко, философию китайских и японских долгожителей можно выразить так – делай добро другим, и оно вернется к тебе. Очень похоже на то, чему учат нас наши народные сказки. Пожалуй, это истина общечеловеческая. 

Если в вашем роду были долгожители, а лучше, несколько, то это хороший знак.


Поделиться с друзьями:




« Согревающие продукты и напитки  | В начало |  Зима бегу не помеха: в чем, когда и как бегать »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Медицинский центр

Приглашаем Вас посетить наш стоматологический кабинет в самом центре города!

Эрмитаж, ресторан
Сеть кафе и ресторанов "Глория". Вкусная кухня. Свадьбы. Юбилеи. Корпоративные вечера. Выездные банкеты. Бизнес-ланчи
Добрый, магазин
Продажа продуктов питания по оптовым ценам.

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS