Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации


« Согревающие продукты и напитки  | В начало |  Зима бегу не помеха: в чем, когда и как бегать »

Секреты долголетия

У каждого народа есть свой рецепт. Например, финские ученые настоятельно рекомендуют ежедневно съедать по яблоку (помните, в сказках говорилось про молодильные яблочки?). Флавоноиды, которые в них содержатся, препятствуют образованию свободных радикалов в организме, а также значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но особого мастерства в раскрытии секрета долголетия достигли наши дальневосточные соседи – китайцы и японцы.
Специалисты восточной медицины считают важной предпосылкой долголетия хорошую наследственность. Однако, наследственность – еще не гарантия. А что же еще? 

Образ жизни и мыслей

  • Питание на Востоке традиционно состоит из овощей, фруктов, растительного масла вместо животных жиров. Рыба и соевые бобы поставляют в организм белок и аминокислоты. Вместо дрожжевого на столе лежит хлеб из необработанного зерна.
  • Режим сна должен быть правильным: в среднем 7 часов в сутки. Считается, что 9-10 часовой сон хуже, чем недосып, и ведет к депрессии, снижая общий тонус организма. Вставать и ложиться надо ближе к ритму природы.
  • Следует соблюдать режим подвижности, то есть больше ходить и заниматься домашними делами. Женщины живут дольше мужчин еще и потому, что им легче находить для себя посильные нагрузки в преклонном возрасте, тренировать мышцы брюшного пресса. На Востоке считается, что человек с ослабевшим животом умирает раньше.
  • Здоровые половые отношения также продлевают жизнь человека. А семейные мужчины живут дольше благодаря заботе и домашней пище. Древнекитайская формула взаимоотношений раскрывает секрет оптимального сочетания возраста супругов: возраст мужчины нужно разделить пополам и прибавить 8 (а после 60 – вычитать). Например, 30-летнему мужчине соответствует 23-летняя партнерша, а мужчине 50 лет подходит женщина 33 лет. Однако, позиционируя разницу в возрасте между партнерами, даосские монахи делают существенную оговорку: взаимоотношения пожилого мужчины и молодой женщины благотворны только при искреннем взаимном влечении обоих партнеров, в противном случае жизненную силу непоправимо теряют оба.
  • Уважение и любовь к старшим, привитые с раннего детства, порождают оптимистический взгляд на жизнь и психическое здоровье у людей преклонного возраста. Старики в восточных семьях имеют лучшую комнату и почетное место за столом, окружены почитанием и любовью.

Подобные взаимоотношения можно наблюдать среди народов Кавказа, где очень крепки семейные клановые узы, востребован жизненный опыт старшего поколения, отдается предпочтение местной здоровой пище. Поэтому и долгожителей на Кавказе значительно больше, чем в других наших регионах.

А еще очень важно, с какими помыслами мы живем. Кратко, философию китайских и японских долгожителей можно выразить так – делай добро другим, и оно вернется к тебе. Очень похоже на то, чему учат нас наши народные сказки. Пожалуй, это истина общечеловеческая. 

Если в вашем роду были долгожители, а лучше, несколько, то это хороший знак.


Поделиться с друзьями:




« Согревающие продукты и напитки  | В начало |  Зима бегу не помеха: в чем, когда и как бегать »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Эрмитаж, ресторан
Сеть кафе и ресторанов "Глория". Вкусная кухня. Свадьбы. Юбилеи. Корпоративные вечера. Выездные банкеты. Бизнес-ланчи
Добрый, магазин
Продажа продуктов питания по оптовым ценам.
Сантехника+, сеть магазинов
Санфаянс, ванны, мебель для ванной комнаты, смесители и др.

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS