Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации


« Кокосовое масло: польза для красоты и здоровья волос  | В начало |  Дружить ли нам с водой »

Правильное питание

Очень часто женщины считают, что для красивых волос, крепких ногтей и бархатной кожи им нужны специальные косметические средства, причем в огромном количестве. Но правильное питание способно решить все проблемы внешности изнутри, и тогда не будет никакой необходимостив дорогих кремах и шампунях.

Конечно же, кушать фаст-фуд и быстрее, и удобнее, и дома у плиты часами не нужно стоять. Но потребление такого количества углеводов, которое содержится в бургерах и пиццах, не может дать вам ничего, кроме отложений жира на теле. Точно также можно “угробить” свое здоровье с помощью всевозможных полуфабрикатов, напичканных консервантами, газировками и соками из магазина.

Как известно, человек – это то, что он ест, поэтому придерживаться норм правильного питания просто жизненно необходимо, а для женщины в особенности.

Чтобы начать заботиться о своем организме, помочь ему накопить необходимое количество витаминов и минералов нужно следовать определенным правилам:

  • Забудьте о стереотипном утверждении, что завтрак должен быть сытным. Завтрак должен быть таким, чтобы вы чувствовали сытость до обеда и были бодрой и энергичной. Не каждый сможет с самого утра проглотить тарелку каши, поэтому подберите такой вид завтрака, который не противоречит законам сбалансированного питания и нравится вам.
  • Составьте свой рацион, основываясь на своем ритме жизни. Справиться с этим поможет врач-диетолог, который даже может составить для вас подробное меню.
  • Для перекусов используйте фрукты, легкие салаты или натуральные йогурты.
  • В течение суток должно быть 4 - 5 приемов пищи, но есть нужно небольшими порциями.
  • Суточная норма калорий для женщин – 1800 - 2000. Это среднее значение, оно зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

И самое важное:
Обмен веществ у женщин с годами становится медленнее, что приводит к лишнему весу и развитию остеопороза. Поэтому, становясь старше, к правильному питанию добавляйте еще и занятия спортом. Умеренные физические нагрузки отлично справляются с лишним весом, а также помогают чувствовать себя более бодро и здорово.


Поделиться с друзьями:




« Кокосовое масло: польза для красоты и здоровья волос  | В начало |  Дружить ли нам с водой »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций
Ваш дом, агентство недвижимости
Все операции с недвижимостью в г. Березники, в г. Пермь
Подмога
Перевозки лежачих больных на специализированном автомобиле

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS