Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации


« Кокосовое масло: польза для красоты и здоровья волос  | В начало |  Дружить ли нам с водой »

Правильное питание

Очень часто женщины считают, что для красивых волос, крепких ногтей и бархатной кожи им нужны специальные косметические средства, причем в огромном количестве. Но правильное питание способно решить все проблемы внешности изнутри, и тогда не будет никакой необходимостив дорогих кремах и шампунях.

Конечно же, кушать фаст-фуд и быстрее, и удобнее, и дома у плиты часами не нужно стоять. Но потребление такого количества углеводов, которое содержится в бургерах и пиццах, не может дать вам ничего, кроме отложений жира на теле. Точно также можно “угробить” свое здоровье с помощью всевозможных полуфабрикатов, напичканных консервантами, газировками и соками из магазина.

Как известно, человек – это то, что он ест, поэтому придерживаться норм правильного питания просто жизненно необходимо, а для женщины в особенности.

Чтобы начать заботиться о своем организме, помочь ему накопить необходимое количество витаминов и минералов нужно следовать определенным правилам:

  • Забудьте о стереотипном утверждении, что завтрак должен быть сытным. Завтрак должен быть таким, чтобы вы чувствовали сытость до обеда и были бодрой и энергичной. Не каждый сможет с самого утра проглотить тарелку каши, поэтому подберите такой вид завтрака, который не противоречит законам сбалансированного питания и нравится вам.
  • Составьте свой рацион, основываясь на своем ритме жизни. Справиться с этим поможет врач-диетолог, который даже может составить для вас подробное меню.
  • Для перекусов используйте фрукты, легкие салаты или натуральные йогурты.
  • В течение суток должно быть 4 - 5 приемов пищи, но есть нужно небольшими порциями.
  • Суточная норма калорий для женщин – 1800 - 2000. Это среднее значение, оно зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

И самое важное:
Обмен веществ у женщин с годами становится медленнее, что приводит к лишнему весу и развитию остеопороза. Поэтому, становясь старше, к правильному питанию добавляйте еще и занятия спортом. Умеренные физические нагрузки отлично справляются с лишним весом, а также помогают чувствовать себя более бодро и здорово.


Поделиться с друзьями:




« Кокосовое масло: польза для красоты и здоровья волос  | В начало |  Дружить ли нам с водой »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Эрмитаж, ресторан
Сеть кафе и ресторанов "Глория". Вкусная кухня. Свадьбы. Юбилеи. Корпоративные вечера. Выездные банкеты. Бизнес-ланчи
Добрый, магазин
Продажа продуктов питания по оптовым ценам.
Сантехника+, сеть магазинов
Санфаянс, ванны, мебель для ванной комнаты, смесители и др.

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS