+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия
Салат "Оливье по старинному русскому рецепту"
Кальмары с рисом и брокколи
Ролл Хаос фреш

Онлайн-консультации


« Осторожно! Зеленый картофель опасен!  | В начало |  Тренировка памяти »

Какие продукты помогут дожить до 100 лет

Но, к счастью, каждый день мы узнаем все больше и больше способов, при соблюдении которых мы значительно можем продолжить жизнь. Наибольший эффект оказывает еда, которую мы едим, и физические упражнения, которые практикуем. Поэтому специалисты рекомендуют несколько типов продуктов, которые богаты питательными веществами, чтобы укрепить тело и ум.

Гречка и овсянка
Волокна, которые содержатся в овсяной и гречневой крупах, помогают снизить уровень холестерина, защищают от рака, диабета и ожирения. Поэтому врачи советуют есть овсяную кашу на завтрак, а на обед – гречневую. 

Шпинат
Этот вкусный зеленый овощ богат питательной ценностью, он защищает зрение и весь организм. И просто ценный кладезь полезных веществ, антиоксидантов и витаминов. С его помощью можно сделать вкусные коктейли или супы, а также пироги, если предпочитаете есть его приготовленным. 

Орехи
Грецкие орехи полны белка и других питательных веществ. Небольшая горстка орехов будет выступать как отличная закуска, что насытит достаточно, чтобы не набивать желудок пищей, полной пустых калорий между приемами пищи. 

Черника
Черника является одним из наилучших источников антиоксидантов и кладовая целебного волокна. Её потребление помогает сохранить сердце здоровым и является профилактикой рака. 

Брокколи
Брокколи содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, несущими вред для нашего организма. Также она богата клетчаткой и другими питательными веществами. 

Чеснок
Содержит компоненты, которые полезны для сердца. Кроме того, его антибактериальные свойства помогают организму бороться с такими заболеваниями, как грипп, простуда. 

Йогурт
Живые организмы, которые содержатся в наибольшем количестве в йогуртах, имеют жизненно важное значение для поддержания нормальной пищеварительной функции. Йогурт также богат кальцием, который помогает поддерживать сильные и здоровые кости. 

Рыба
Многие виды рыб, таких как лосось и сардины, которые богаты омега-3 целебными жирными кислотами, крайне эффективны для поддержания сильной сердечно-сосудистой системы. 

Чаи
Установлено, что зеленый и белый чаи богаты антиоксидантами. Травяные чаи помогают успокоить тело от стресса.

По данным сайта vitamarg.com


Поделиться с друзьями:




« Осторожно! Зеленый картофель опасен!  | В начало |  Тренировка памяти »
Комментарии


Елена | 17.12.15 15:37



Очень полезная статья. Главное полезная





Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Строительные материалы
Песок речной, щебень известняковый в Березниках
Компания Эко-Град
Окна ПВХ, двери, натяжные потолки, мебель по индивидуальным заказам
УралСтройКомфорт
Окна, лоджии, балконы, входные группы, натяжные потолки
Альфа-строй
Подоконники, отливы, откосы, москитные сетки, сэндвич панели, энергосберегающий теплый пол, др. стройматериалы
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS