Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации

Диеты

Самые популярные диеты и материалы о похудении для тех, кто следит за фигурой и старается контролировать свой вес.



Предыдущий  | В начало |  О шоколадной диете начистоту »

Три лучших меню для разгрузочного дня

Проводить разгрузочные дни очень полезно. Это помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очищать организм от шлаков и токсинов. Итак, давайте рассмотрим три лучших рецепта для разгрузочного дня.

Огурцы ( -3,5 кг)

Огурцы очень полезны и к тому же содержат мало калорий, именно поэтому они так популярны среди любителей здорового образа жизни. Наличие в них тартроновой кислоты, замедляющей процесс преобразования углеводов в жиры, делает этот способ похудения и очищения одним из самых эффективных.

Меню
За день можно употребить:
- 2 яйца;
- 1-2 столовых ложки отрубей;
- 1,5 кг огурцов
Исключены соль, специи, приправы и соусы.

Плюсы:
Это самый эффективный способ сбросить вес и очистить организм в короткие сроки.

Минусы:
Низкая колоритность продуктов. Лучше провести этот день дома без каких-либо физических нагрузок.


Гречка ( -1,5 кг)

О полезных свойствах гречки знает каждый ребёнок. Из-за огромного количества витаминов и минералов содержащихся в этой крупе, такой разгрузочный день не станет сильным стрессом для организма.

Итак, главная особенность этого способа в том, что гречку нужно не варить, запарить: одна часть крупы заливается двумя частями кипятка и оставляется до набухания. Использовать можно только цельную гречку - "ядрицу"

Меню:
Оптимальный вариант на день - это 1 чашка гречки раз в 2-3 часа или по мере возникновения чувства голода. Есть нужно без масла, соли, приправ и специй.

Плюсы:
Гречка - "медленный углевод" и отлично насыщает организм, поэтому вас не будет преследовать чувство голода.

Минусы:
Потеря веса возможна только в пределах 2 кг за день.


Лимон и мёд ( -2 кг)

Полезные свойства этих продуктов тоже не нуждаются в представлении. Лимонно-медовый детокс-день очень популярен у западных звёзд.

Меню:
Завтрак обед и ужин заменяет напиток из лимона и мёда. Приготовить его не сложно: в трёх литрах воды разбавляем сок 15 лимонов с мякотью и 50 грамм мёда. Употреблять напиток нужно в течении всего дня. Также можно пить зелёный чай без сахара и добавок.

Плюсы:
Лимон и зелёный чай уменьшают чувство голода, а мёд способствует насыщению организма, поэтому перенести этот детокс будет не так уж и трудно. Также полезные свойства этих продуктов помогают очистить организм в короткие сроки.

Минусы:
Лимонно-медовый разгрузочный день противопоказан при гастрите и заболевании почек.


В любой разгрузочный день необходимо выпивать около двух литров очищенной воды без газа и добавок. Выходить из диеты нужно аккуратно: на следующий день не рекомендуется употреблять много жиров и углеводов. Лучше всего придерживаться умеренного рациона, чтобы не получить проблем с желудком.



Поделиться с друзьями:




Предыдущий  | В начало |  О шоколадной диете начистоту »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций
Мебель Лайн
Изготовление корпусной мебели по размерам заказчика
Ваш дом, агентство недвижимости
Все операции с недвижимостью в г. Березники, в г. Пермь
Подмога
Перевозки лежачих больных на специализированном автомобиле
Теплый дом
Окна, двери, потолки

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS