Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации

Диеты

Самые популярные диеты и материалы о похудении для тех, кто следит за фигурой и старается контролировать свой вес.



« Арбузная диета – лучшая диета для августа!  | В начало |  Диета на брокколи »

Худеем на огурцах

Лето – время созревания огурцов. Именно сейчас в них больше всего вкуса и пользы.

Всем известно, что огурцы - идеальный продукт для диетического питания, ведь их калорийность всего - 14 ккал. В них очень много растительной клетчатки, калия, кальция, йода, магния, цинка, железа, фосфора, витаминов группы В, А, С, Е, РР, ароматических веществ и разных минеральных ферментов. И что немаловажно - огурцы прекрасно усваиваются нашим организмом.

Огуречная диета длится семь дней, за которые вы можете потерять до 5 кг. Следует помнить, что их способность вызывать усиленное мочеотделение оказывает очищающее воздействие на весь организм в целом, форсируя вывод вредных продуктов обмена. Низкая калорийность огурцов позволяет питаться ими безо всяких ограничений, поэтому в каждодневное меню диеты входит достаточно большое количество огурцов - вы едите и худеете!

Важно! Во время огуречной диеты необходимо исключить или сократить до минимума употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Так как огурцы содержат большое количество воды, то употреблять лишнюю жидкость нет нужды - но все-таки из напитков приветствуется зеленый чай и минеральная негазированная вода.

Огуречная диета рассчитана на 7 дней.

День 1

  • Завтрак: 2 огурца, тост из цельнозернового хлеба.
    Обед: порция салата (огурец, редис, томат, заправленный ол. малсом и соком лимона), 1 запеченное с корицей яблоко.
    Перекус: грейпфрут.
    Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом, 100 г куриного отварного мяса.
    За 2 часа до сна: 125 г натурального йогурта.

День 2

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: 150 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, 1 огурец.
    Перекус: грейпфрут.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
    За 2 часа до сна: 200 мл 1% кефира.

День 3

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: 100 г нежирного отварного мяса, 2 огурца, зеленый чай.
    Перекус: 1 огурец.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
    За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на 250 мл воды)

День 4

  • Завтрак: 100 г творога, кофе без сахара.
    Обед: 100 г отварного риса, 20 г сыра моцарелла в шариках, 1 огурец.
    Перекус: апельсин.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, 100 г отварного куриного мяса.
    За 2 часа до сна: печеное яблоко.

День 5

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: салат из свежих овощей с огурцом, апельсин.
    Перекус: 1 печеное зеленое яблоко.
    Ужин: салат из овощей с зеленью, 2-3 ломтика адыгейского сыра.
    За 2 часа до сна: 250 мл 1% кефира.

День 6

  • Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара, горсть изюма.
    Обед: салат из свежих овощей, 2 перепелиных яйца, 1 груша.
    Перекус: мандарин, 1/2 чашки сезонных ягод.
    Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и соком лимона.
    За 2 часа до сна: яблоко.

День 7

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с тонким ломтиком сливочного сыра, 2 огурца.
    Обед: салат из огурца, редиса и сельдерея, запеченное зеленое яблоко.
    Перекус: салат из помидора и зерненного творога, 150 г с зеленью.
    Ужин: 150 г отварной белой рыбы с 50 г листьев салата, заправленных оливковым маслом.
    За 2 часа до сна: 1 огурец.

По материалам сайта kulina.ru


Поделиться с друзьями:




« Арбузная диета – лучшая диета для августа!  | В начало |  Диета на брокколи »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Эрмитаж, ресторан
Сеть кафе и ресторанов "Глория". Вкусная кухня. Свадьбы. Юбилеи. Корпоративные вечера. Выездные банкеты. Бизнес-ланчи
Добрый, магазин
Продажа продуктов питания по оптовым ценам.
Сантехника+, сеть магазинов
Санфаянс, ванны, мебель для ванной комнаты, смесители и др.
Polka, студия мебели
Качественная и недорогая мебель на заказ. 
Народные окна и двери
Окна, балконы, входные и межкомнатные двери, натяжные потолки, рольставни, жалюзи.
Спецкомплект, ООО
Строительные и отделочные материалы
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций
Ваш дом, агентство недвижимости
Все операции с недвижимостью в г. Березники, в г. Пермь
Подмога
Перевозки лежачих больных на специализированном автомобиле
Теплый дом
Окна, двери, потолки

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS