+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
239059@perm.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия
Салат "Оливье по старинному русскому рецепту"
Кальмары с рисом и брокколи
Ролл Хаос фреш

Онлайн-консультации

Диеты

Самые популярные диеты и материалы о похудении для тех, кто следит за фигурой и старается контролировать свой вес.



« Арбузная диета – лучшая диета для августа!  | В начало |  Диета на брокколи »

Худеем на огурцах

Лето – время созревания огурцов. Именно сейчас в них больше всего вкуса и пользы.

Всем известно, что огурцы - идеальный продукт для диетического питания, ведь их калорийность всего - 14 ккал. В них очень много растительной клетчатки, калия, кальция, йода, магния, цинка, железа, фосфора, витаминов группы В, А, С, Е, РР, ароматических веществ и разных минеральных ферментов. И что немаловажно - огурцы прекрасно усваиваются нашим организмом.

Огуречная диета длится семь дней, за которые вы можете потерять до 5 кг. Следует помнить, что их способность вызывать усиленное мочеотделение оказывает очищающее воздействие на весь организм в целом, форсируя вывод вредных продуктов обмена. Низкая калорийность огурцов позволяет питаться ими безо всяких ограничений, поэтому в каждодневное меню диеты входит достаточно большое количество огурцов - вы едите и худеете!

Важно! Во время огуречной диеты необходимо исключить или сократить до минимума употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Так как огурцы содержат большое количество воды, то употреблять лишнюю жидкость нет нужды - но все-таки из напитков приветствуется зеленый чай и минеральная негазированная вода.

Огуречная диета рассчитана на 7 дней.

День 1

  • Завтрак: 2 огурца, тост из цельнозернового хлеба.
    Обед: порция салата (огурец, редис, томат, заправленный ол. малсом и соком лимона), 1 запеченное с корицей яблоко.
    Перекус: грейпфрут.
    Ужин: салат из огурцов, заправленный маслом, 100 г куриного отварного мяса.
    За 2 часа до сна: 125 г натурального йогурта.

День 2

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: 150 г отварной рыбы, 100 г отварного риса, 1 огурец.
    Перекус: грейпфрут.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
    За 2 часа до сна: 200 мл 1% кефира.

День 3

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: 100 г нежирного отварного мяса, 2 огурца, зеленый чай.
    Перекус: 1 огурец.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный маслом и лимонным соком.
    За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на 250 мл воды)

День 4

  • Завтрак: 100 г творога, кофе без сахара.
    Обед: 100 г отварного риса, 20 г сыра моцарелла в шариках, 1 огурец.
    Перекус: апельсин.
    Ужин: салат из огурца с зеленью, 100 г отварного куриного мяса.
    За 2 часа до сна: печеное яблоко.

День 5

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с медом, 2 огурца, чай.
    Обед: салат из свежих овощей с огурцом, апельсин.
    Перекус: 1 печеное зеленое яблоко.
    Ужин: салат из овощей с зеленью, 2-3 ломтика адыгейского сыра.
    За 2 часа до сна: 250 мл 1% кефира.

День 6

  • Завтрак: овсяная каша на молоке без сахара, горсть изюма.
    Обед: салат из свежих овощей, 2 перепелиных яйца, 1 груша.
    Перекус: мандарин, 1/2 чашки сезонных ягод.
    Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный оливковым маслом и соком лимона.
    За 2 часа до сна: яблоко.

День 7

  • Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с тонким ломтиком сливочного сыра, 2 огурца.
    Обед: салат из огурца, редиса и сельдерея, запеченное зеленое яблоко.
    Перекус: салат из помидора и зерненного творога, 150 г с зеленью.
    Ужин: 150 г отварной белой рыбы с 50 г листьев салата, заправленных оливковым маслом.
    За 2 часа до сна: 1 огурец.

По материалам сайта kulina.ru


Поделиться с друзьями:




« Арбузная диета – лучшая диета для августа!  | В начало |  Диета на брокколи »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
Бесплатные объявления
справочник г.Березники
Строительные материалы
Песок речной, щебень известняковый в Березниках
Компания Эко-Град
Окна ПВХ, двери, натяжные потолки, мебель по индивидуальным заказам
УралСтройКомфорт
Окна, лоджии, балконы, входные группы, натяжные потолки
Альфа-строй
Подоконники, отливы, откосы, москитные сетки, сэндвич панели, энергосберегающий теплый пол, др. стройматериалы
Мастер, сеть магазинов
Это магазины строительных и хозяйственных материалов в Березниках прямо у дома

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
+7(3424) 239-059
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS