Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
mail@mgberezniki.ru



Рецепты с фото от профессионалов


Индийская лепешка Наан с сыром
Баклажаны запеченые с сыром и помидором
Томатная паста с креветками
Салат «Морской коктейль»
Розочки из яблок
Баже Мегрелия

Онлайн-консультации

Диеты

Самые популярные диеты и материалы о похудении для тех, кто следит за фигурой и старается контролировать свой вес.



« Диета Дюкана  | В начало |  Оксисайз – гимнастика для похудения »

Актёрская диета на 3 дня

Говорят, что актерская диета появилась ещё в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино.

Трудно назвать эту диету образцовой. Здесь предлагается настолько скудный рацион, что занятия спортом автоматически исключаются. Актерская диета больше подходит к разряду быстрых диет, поскольку позволяет за несколько дней сбросить лишние килограммы.

Актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

Актёрская диета на 3 дня.
Этот разгрузочная диета отлично подходит для тех, кому срочно необходимо похудеть на 2-3 килограмма. Все продукты, если не указано иное, можно есть без ограничений.

Первый день – «очистительный». В этот день разрешается кушать только отварной рис без соли и пить томатный сок. Но есть определенные ограничения и на количество продуктов. Можете выбрать два варианта: или 1 стакан отварного риса и неограниченное количество томатного сока (естественно, сок должен быть без сахара и соли), или 1 стакан сока и неограниченное количество риса.

  • Для сохранения большего количества питательных веществ и витаминов лучше питьсвежевыжатый томатный сок. А рис будет намного полезнее, если его немного не доварить.


Второй день – «молочный».
Можно кушать только кисло-молочные продукты. На этот день можно запастись обезжиренным творогом и кефиром (не более 1,5 литра за сутки).

Третий день – «белковый». Отрада для мясоедов. Кушать можно диетическое отварное мясо. Подойдет белое мясо курицы или индейки без кожицы, кролик, телятина. Но не стоит забывать, что мясо готовится и употребляется без соли. В этот день можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.

Актерская диета в любом варианте позволит быстро потерять вес, но если вы не хотите также быстро набрать все килограммы обратно, для закрепления эффекта необходимо последующие дни придерживаться принципов правильного питания для похудения, постепенно увеличивая калорийность рациона и строго ограничивая первое время количество соли.

По материалам сайта azbukadiet.ru.


Поделиться с друзьями:




« Диета Дюкана  | В начало |  Оксисайз – гимнастика для похудения »
Комментарии


Нет комментариев






Новое сообщение
Имя*:
E-mail (будет скрыто):
 
 
* Поля обязательные к заполнению
справочник г.Березники
Полимер-Строй, компания
Быстро и качественно выполняем работы по изготовлению и установке ПВХ и алюминиевых конструкций
Ваш дом, агентство недвижимости
Все операции с недвижимостью в г. Березники, в г. Пермь
Подмога
Перевозки лежачих больных на специализированном автомобиле

Подписаться на новости

На эл.почту будут приходить новости портала
Газета "Мой город Березники"
618419, Пермский край,
г. Березники, ул. Ломоносова, 98,
БЦ "Форум", офис 204
16+
Телефон редакции:
+7(922) 3-555-333
При копировании материалов mgberezniki.ru, do.mgberezniki.ru прямая, активная ссылка обязательна
Работает на: Amiro CMS