Ситуация, когда о чем-то просит близкий и не очень человек, и просто язык не поворачивается ему отказать, знакома почти каждому из нас. Но у многих такое положение дел повторяется с завидной регулярностью, их кроткой безотказностью пользуются постоянно. Почему мы не можем твердо отказать в просьбе, ответить четкое «НЕТ» на все домогательства? Учимся отказам и развиваемся вместе. Основная мысль должна проникнуть глубоко в сознание – говорить «нет» - нормально! Не всем желаниям окружающих стоит потакать. Почему такое постоянно случается со мнойЕсли вы думаете, что это ваша локальная проблема, связанная с мягкостью характера, то психотерапевты вас разочаруют. Нет, дело вовсе не в твердости вашей позиции. Корни проблемы уходят глубоко в детство, где вам так нужно было одобрение окружающих близких и родных, где вам не сказали, что мир, куда вы пришли, добрый и хороший и примет вас любым, со всеми вашими достоинствами и недостатками. Если человек осознает, что он хороший, что он достоин того, чтобы его любили, больших психологических проблем во взрослой жизни ему удастся избежать. Работаем над собойКак можно переломить ситуацию? Воспитывайте уверенность в себе. Как это сделать? Хвалите себя. Хвалите постоянно. Придумывайте комплименты, ласковые слова в свой адрес. Постарайтесь нахваливать себя не меньше пяти раз за день, периодически меняя ласкательные эпитеты. Вы не поверите, но эта система работает очень хорошо – скоро вы станете себе самым лучшим и близким другом. Воспитываем культуру отказаЕсли вас постоянно о чем-то просят, и язык уже поворачивается сказать «да!», о котором вы будете потом жалеть, то удержитесь. Скажите «может, и сделаю», оставив себе пространство для дальнейших возможных поворотов событий. Подумайте, согласились бы вы выполнить просьбу в другой ситуации. Скажите, что хотите проверить свое расписание, чтобы посмотреть, можно ли выполнить просьбу. И, действительно сверившись со своим графиком работы и отдыха, принимайте решение о согласии или отказе обдуманно, чтобы выполнение просьбы не ущемляло вас и не отбирало драгоценное время, которое бы вы хотели потратить на что-то другое. Не допускайте манипулированияМногие люди применяют манипулятивные методы, а иногда и открытый шантаж, чтобы заставить другого сделать то, что им хочется. Не ведитесь на такие манипуляции. Сначала постарайтесь отсрочить принятие решение по алгоритму, описанному в предыдущем пункте, а затем спросите себя, насколько высказанная просьба соответствует вашим взглядам, задачам и интересам. Не делайте чужую работу, не противоречьте своей натуре и убеждениям, выполняя чужую волю. Знайте, что ваши взгляды, ваши интересы и ценности и составляют вашу истинную личность, ваше «Я». Не предавайте его, идя на поводу у других, делайте свою работу и ощущайте чувство удовлетворения от отлично выполненной задачи.
Поделиться с друзьями:
|